Саратовский медицинский информационный портал
22 января
В погоне за ИМИДЖЕМ
Труд доктора - действительно самый производительный труд: предохраняя или восстанавливая здоровье, доктор приобретает обществу все те силы, которые погибли бы без его забот. Н. Г. Чернышевский
21 января
Сколько платит врач РФ государству?
Сколько платит врач РФ государству? Столкнулся с недопониманием коллег в этом вопросе. Мол, западные коллеги платят 40% налогов, а российские врачи 13%....
17 января
ТЕЛЕМЕДИЦИНА ПРИШЛА В РОССИЮ
1 января 2018 года вступил в силу закон о телемедицине, который разрешит оказывать удаленные медицинские консультации...
Что такое биоритмы и как они могут влиять на нашу жизнь?
30 декабря

Публикуем результаты оригинальной научной работы студента Саратовского областного медицинского колледжа И. Кашаева

«Лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними»

(Дипак Чопра)

   Каждый человек является неотъемлемой частью   биологического мира, а как следствие, на него распространяются все законы биологии и физиологии. Одной из составляющих фундаментальных законов нейрофизиологии является понятие о биологических ритмах.

Биологические ритмы (биоритмы) - периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации. Биологические ритмы физиологических функций столь точны, что их часто называют «биологическими часами».

Биоритмическая система человека - это пример сложной и биологически целесообразной организации живой материи. Есть основание полагать, что механизм отсчета времени заключен в каждой молекуле человеческого тела, в том числе в молекулах ДНК, хранящих генетическую информацию.

Состояние организма, отдельных его органов и клеток меняется с определенной периодичностью, по нервным волокнам передаются импульсы, «бьется» сердце, сокращаются и расслабляются мышцы, меняется артериальное давление, температура тела, настроение, активность. Как и большинство периодических процессов, эти изменения относятся к ритмам, а так как они характеризуют живую систему, их назвали биологическими.

Биологические ритмы протекают в тесном взаимодействии с окружающей средой и отражают особенности приспособления орга­низма к циклично изменяющимся факторам этой среды.

Циркадианные ритмы - с периодом около 24 часов - наиболее изучены. Причина их столь широкой известности состоит в том, что они наиболее распространены и показательны.

В этой статья мы приглашаем вам познакомиться с функционированием циркадных ритмов активности человека и их изменениями в следствии нарушения суточного режима сна и бодрствования.

Для большей наглядности, мы предлагаем ознакомиться с результатами опроса. Мы взяли во внимание обычную активность человека в течение суток. В исследование участвовало 57 респондентов, возрастом от 16 до 34 лет, из них было 16 мужчин и 41 женщина. Для выяснения соответствия режима дня респондентов с околосуточными биологическими ритмами, были заданы следующие вопросы: 

«В какое время вы обыкновенно просыпаетесь после ночного сна?» - на этот вопрос 8 человек ответили, что пробуждаются в промежутке с пяти до шести часов утра по местному времени. Остальные просыпаются в промежутке с шести часов утра, до десяти часов дня, отдельно стоит отметить то, что 2 человека обычно просыпаются в полуденное время. В норме, у здорового человека, утреннее пробуждение должно происходить с 5-00 до 6-00, это связанно с тем, что незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра по географическому, реальному местному времени, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция «гормонов активности» - кортизола, адреналина. В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума. Если человек просыпается позже, то ему необходимо затрачивать большее количество жизненных сил организма на адаптацию к новому дню и на стабилизацию работы всех выше перечисленных жизненно необходимых процессов.

«В какое время вы обычно отходите к ночному сну?» - на этот вопрос лишь 2 респондента ответили, что отходят ко сну в промежуток с 21-00 до 22-00 часов. В промежуток с 22-00 до 23-00 часов ночи - 8 человек. Позднее 23-00 часов - 47 человек.

В норме, у здорового человека, после 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток. В 22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы «охранять» организм во время ночного отдыха. По мнению некоторых нейрофизиологов, сон до 23-00 по местному времени наиболее важен для восстановления нервной системы человека.

Мы не зря решили оттолкнуться от цикла «сна и бодрствования» человека, систематическое несоблюдение этого приводит к десинхронозу, который в свою очередь проявляется как синдром хронической усталости (СХУ). Этот вывод подтверждается нашей статистикой.

На вопрос «Замечали ли вы у себя признаки хронической усталости (в том числе недосып), чем это проявляется?» - лишь 20 человек      считают, что не имеют проявлений СХУ. Оставшиеся 37 человек предъявляют жалобы на апатию, агрессивность, вялость, нервозность, быструю утомляемость, головную боль, отсутствие сил на что-либо. Так же респонденты жаловались на сложность утреннего подъёма, тошноту после ночного сна, сильное желание спать в течение дня.

На вопрос «Просыпаясь утром, вы ощущаете:» - лишь 2 человека ответили, что чувствуют себя бодрыми, 3 человека испытывают хорошее настроение.

Объективным показателем СХУ является потребность человека в дневном сне, лишь только 14 опрошенных человек не практикуют его в своей жизни.     

Нарушение режима сна и бодрствования приводит к нарушению работы центральной нервной системы (ЦНС), ярким примером этого является бессонница. Из всех опрошенных, 13 человек страдают от бессонницы, что в свою очередь может повлечь проблемы для всего организма.

На вопрос «Легко ли вам уснуть вечером, требуется ли вам для этого снотворные средства?» 1 человек ответил, что засыпает при помощи снотворных средств. 21 респондент засыпает с трудом, но самостоятельно. Интересен тот факт, что 11 респондентов жаловались на кошмарные, страшные, сны. Всё это свидетельствует о перенапряжении нервной системы и психики.

Здоровая биоритмическая система позволяет рационально строить свой день. Её правильная работа, зависит от времени пробуждения и отхода ко сну.

В норме в 9 часов у человека - высокая работоспособность, хорошо работает кратковременная память. По данным полученной статистики из 57 опрошенных, лишь 2 респондента, в это время чувствуют себя позитивно. Работоспособно себя чувствуют 22 человека. Наибольшее число, 33 человека, ответило, что в это время испытывают большое желание спать.

В течении дня, 80% всех респондентов несколько раз в день пьют кофе и чай, это свидетельствует о том, что человек нуждается в помощи тоников для повышения своей работоспособности.

Таким образом, получается, что современная молодёжь живёт в состоянии постоянного стресса, вызванного десинхронозом, что   влечёт за собой появление большого количества болезней, как соматического, так и психосоматического характера. Не следует забывать о том, что возрастная группа от 16 до 34 лет является демографическим потенциалом нашей страны, именно от людей этого возраста зависит здоровье бедующих поколений людей.  Другими словами, грубое нарушение биологического ритма дня, может привести к сокращению репродуктивной способности.

Кроме того, систематическое нарушение режима сна и бодрствования приводит к ослаблению нервной системы, что в свою очередь влечёт снижение психического здоровья общества и может привести к ухудшению криминогенного состояния в стране.

Эта проблема требует решения на общегосударственном уровне, так как в долгосрочной перспективе, все эти факторы приведут к демографической катастрофе и деградации нации.

 Ильдар Кашаев

Студент Сестринского отделения Саратовского областного базового медицинского колледжа


Комментарии
тюкалина Галина
30 декабря 2017, 22:25
Молодец! Примеры из жизни и выводы в основе которых лежит общение с людьми ,это всегда правильно!

Мария
30 декабря 2017, 21:14
Очень познавательно. Хорошая статья.

Дарья
30 декабря 2017, 20:15
Интересная статья и очень актуальная тема в наше время.

Пользователь, размещая материал на сайте, по умолчанию принимает пользовательское соглашение.

Добавить отзыв:
Рекомендуем пройти простую процедуру регистрации. Добавление комментариев станет проще, вы сможете следить за комментариями к данной новости, получать новости сайта и сообщения от других пользователей.
Ваше имя
Текст комментария
Антиспам защита
Аполихин О.И., Севрюков Ф.А., Калининская А.А.
Издательство Академия Естествознания, 2012 год
ISBN 978-5-91327-201-0
Под редакцией М.Г. Романцова, М.Ю. Ледванова,Т.В. Сологуб
Издательство "Академия Естествознания", 2010 год
ISBN 978-5-91327-099-3
23 января
«Прививка» от конфликтов!
Врачей научат правильно общаться с пациентами — специальную программу для медиков запускает столичный департамент здравоохранения. Одна из причин — участившиеся конфликты с пациентами и даже случаи избиения врачей...
21 января
Решении кадрового вопроса в отрасли
Министр здравоохранения области Владимир Шульдяков рассказал о решении кадрового вопроса в отрасли...
21 января
Антикоррупционный телефон доверия
Минздрав России намерен организовать телефон доверия для борьбы с коррупцией в рядах министерства...
19 января
Кадровая ситуация в здравоохранении ухудшается
Проблему дефицита медицинских кадров в 2017 году признают три четверти российских медработников, а более половины также отмечают снижение качества или доступности медпомощи для населения...
18 января
Медицина переходит на принцип четырех
Министерство здравоохранения переходит к медицине четырех «П», заявил заместитель министра здравоохранения Сергей Краевой, выступая на Гайдаровском форуме 16 января
17 января
 «Трамвай здоровья»
На пешеходной зоне по ул. Волжская г. Саратова в ретро-трамвае «Семен» продолжает свою работу «Трамвай здоровья», организованный Саратовским областным центром медицинской профилактики при поддержке министерства здравоохранения области и администрации муниципального образования «Город Саратов»
16 января
Путин поручил найти средства на увеличение финансирования здравоохранения
Президент России Владимир Путин неофициально поручил своей администрации и федеральным ведомствам оценить возможность повышения финансирования здравоохранения, образования и инфраструктуры по сценарию Центра стратегических разработок Алексея Кудрина...
15 января
Инфляция в здравоохранении  в 2017 году
Росстат представил данные об индексе потребительских цен - основного индикатора инфляции - в 2017 году. На фоне общего подорожания товаров и услуг по итогам года на 2,5% медицинские услуги выросли в цене на 5,6%....
12 января
Средняя продолжительность жизни в Саратовской области составила 72,3 года
Средняя продолжительность жизни в Саратовской области составила 72,3 года
9 января
В России врачей-инфекционистов увольняют за помощь пациентам с гепатитом С
Общественная организация «Вмеcте против гепатита» направила министру здравоохранения РФ обращение с просьбой защитить врачей-инфекционистов, отправлявших пациентов с гепатитом С на лечение в другие регионы страны. Организация сообщает, что на медиков было оказано давление и они были вынуждены уволиться.

Яндекс цитирования